脳神経外科小林クリニック

  ある地域が長寿地域であるかどうかを判定する指標としては、平均寿命が高いことや百歳以上の長寿者が多いことなどが用いられます。
　日本人の平均寿命は女性は86歳、男性は79歳です。2009年の百歳以上の長寿者（百寿者）は4万人を超えています。こういう数字からだけでも日本は長寿社会であることが明白です。しかし、日本では最終的に寝たきりになる期間が６年ほどありますので、健康寿命は平均寿命から6年ほど引かないといけません。
　健康寿命とは心身ともに自立した活動的な状態で生存できる期間のことです。
　健康寿命＝平均寿命ー不健康寿命の式が成り立ちます。
　成功した老後とは「ぽっくり死ぬこと」と唱える人もいます。私もこの考えに賛成です。長野県がこの点では先進県ではないでしょうか？　ﾋﾟﾝﾋﾟﾝｺﾛﾘの提唱です。男性の平均寿命は全国１位、女性は３位です。75歳以上の高齢者の就業率が高い、外来医療費が安い、70歳以上で配偶者のいる率が高い、老人ﾎｰﾑ入居率が低い、等々の特徴があります。

　健康長寿のためにできる事は若い頃からの生活習慣病の予防と早めの対処、毎日の積み重ねです。
　#01 禁煙
　#02 飲酒は少量か禁酒
　#03 定期的な運動
　#04 適正体重の維持　
　#05 7から8時間の睡眠
　#06 健康的な食生活　３大栄養素のﾊﾞﾗﾝｽ
　#07 こころの健康
　#08 日光は適度に
　#09 聴力を保つ
　#10 社会的活動への積極的参加

 健康長寿の秘訣はこころに余裕を持つ事で、その処方箋は　　　STRESS です。
　S:ｽﾎﾟｰﾂ　T:ﾄﾗﾍﾞﾙ　R:ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ　E:ｲｰﾄ　S:ｽﾘｰﾌﾟ　S:ｽﾏｲﾙ
　　百歳を元気に迎えるように、脳と身体の健康に留意しましょうと提唱していますが、今年、熊本県で百歳を迎えられた方は９５１名です。はたしてこの内の何名の方が、自立生活が可能でしょうか？

神経系は中枢神経系と末梢神経系から成ります。看護学校の授業内容を一般の方向けにお知らせします。解りやすいことを志してもやはり専門用語が中心ですので、申し訳ありません。少しずつ書きます。

　1) 百貌百言　　文春新書199　　著者；出久根達郎

　　　　２０世紀を生きた百人の、エピソードと名言集が集められています。

　　　寺田寅彦の名言として有名な「天災は忘れたころにやってくる」は彼の著作にはなく、
　　　弟子の中谷宇吉郎が広めた？
　　　長谷川町子はサザエさんで有名だが、家の裏が海で、浜辺に寝ころびながら想を練った
　　　ので、登場人物が海産物がらみ？
　　　藤山寛美の語録、「病気の数は千あるが、健康は一つしかない」
　　　直木賞のぬし、直木三十五の言葉「芸術は短く、貧乏は長し」　等々

　　　いろんな方面の方々の事が書かれていて、日本はまさに多士済済だなと感心させられ
　　　ます。

　2) ｻｯｶｰで子どもをぐんぐん伸ばす１１の魔法
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学館　著者；池上　正

　　　　現在ｼﾞｪﾌﾕﾅｲﾃｯﾄﾞ市原・千葉のｼﾞｭﾆｱ担当ｺｰﾁの著者が、ｻｯｶｰの現場から子どもの
　　　　育て方を伝授されています。ｻｯｶｰの指導を通じて、指導者や保護者の方に眼から
　　　　うろこの話が満載です。教育の現場にも十分活用出来ます。